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viernes, 9 de octubre de 2009

Tomaste Agua Hoy?

Una de las estrategias del Plan de Comidas, es estar atento a la cantidad de líquido que ingerimos durante todo el día.
Bien sabemos que lo ideal es mantener el consumo de agua fresca mineral por sus beneficios a la salud.

Entre ellos es importante destacar:

  • Regula la temperatura corporal
  • Nos ayuda a eliminar sustancias tóxicas de nuestro cuerpo
  • Nos mantiene alerta y concentrados
  • Interviene en las reacciones metabólicas de nuestro cuerpo
  • Al no tener calorías nos mantiene saludables
  • La necesitamos para que nuestras células transporten nutrientes
  • Mejora el rendimiento deportivo
  • Nos revitaliza

Podemos aumentar el consumo de agua al ingerir los siguientes alimentos:

  • Agua potable, agua mineral, lo ideal son 8 vasos en el día
  • Infusiones
  • Sopas o caldo de vegetales
  • Jugos de frutas frescas y licuados
  • Frutas frescas de estación
  • Verduras
  • Lácteos

Tomaste tus 8 vasos de agua Hoy?!
Les dejo un objetivo para este fin de semana!

Virna Calabró
Lic. en Nutrición

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