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viernes, 11 de diciembre de 2009

Diciembre: Mes de Festejos!

De Diciembre podemos decir que es el Mes de los Festejos, reuniones con amigos, en el trabajo, despedidas.
Es el mes que esperamos su llegada con entusiasmo, porque también comenzamos a planificar las vacaciones.
En todo este contexto hay algo que no podemos dejar de lado: la Planificación y organización de las comidas.
Para continuar con el descenso de peso en un mes en donde todo es: Calorías, Comidas, Bebidas, Salidas, Reuniones... No dejen de Leer estos Tips!

  • No dejar de hacer las 6 comidas del día y de ser necesario agregar una colación antes de la cena o de los festejos (esto te permitirá llegar con menos hambre a la cena y elegir mejor la porción).
  • Planificar las comidas del día y no olvidarse de los alimentos que aportan menos calorías: variedad de ensaladas, frutas, lácteos, aderezos light, carnes magras.
  • Utilizar platos de postre y elegir porciones adecuadas de lo que decida comer.
  • Es conveniente evitar aquello que le resulte difícil de manejar.
    Dejar atrás el “todo o nada”
  • Utilizar bebidas diet, jugos diet, opciones de bebidas con frutas frescas, menos alcohol y mucho hielo.
  • Aprovechar el momento de las fiestas para el reencuentro con la familia los amigos y no sólo con la comida.
  • Mantenerse Activo, no olvidar de planificar la actividad física, ya que el ejercicio nos ayudará a cuidar el peso.

    No olvidar el objetivo: Continuar con el descenso de peso.

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