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lunes, 28 de diciembre de 2009

Para Continuar el descenso!

Para tener en cuenta y planificar algunos días de la semana con algunas opciones más intensivas.

Que el objetivo sea continuar con el Descenso de peso!

DESAYUNO

 Infusión con edulcorante
 3 galletitas diet
 2 cdas postre de queso blanco descremado
 2 cdas postre de dulce de leche diet
135 Kcal


COLACION

 1 barra de cereales Light
75Kcal


ALMUERZO

 Caldo diet
 Vegetales
 Arroz (1 taza de té en cocido)
 1 cda tipo té de Aceite de oliva
 1 fruta chica (manzana)
240 Kcal


COLACION

 1 yogur diet
80Kcal

MERIENDA

 1 taza de leche descremada
 1 tostado de pan árabe con queso y tomate
300Kcal

CENA

 Caldo diet
 Vegetales + 1 omellete de espinaca con clara
de huevo
 1 lata chica de atún al natural
 1 cda tipo té de Aceite de oliva
 Gelatina diet
260Kcal

TOTAL 1090 Kcal

Virna Calabró
Lic. en Nutrición

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